Dieta dopasowana do Ciebie

dieta dopasowanaNiezależnie od tego, w jakim jesteś wieku i jakiej potrzebujesz diety, dietetyk Legnica pomoże Ci ją opracować. Przykładowo, szczególne wymagania co do diety mają kobiety w ciąży. Kobieta w ciąży powinna ograniczać potrawy smażone i pieczone, ponieważ naraża to dziecko na cukrzycę czy choroby żołądka. W czasie ciąży kobieta powinna spożywać więcej kwasu foliowego, dotyczy to też okresu przed zapłodnieniem. Jego źródłem są zielone warzywa i owoce, a więc np. brokuły, brukselka, kiwi. Oprócz niej, jej dieta musi być bogata w żelazo i witaminę D, bez których płód może niedostatecznie rozwinąć tkankę kostną, a matka może utracić z moczem zbyt dużo potasu i wapnia, które są zatrzymywane przez tą witaminę. Z kolei z myślą o samym porodzie matka powinna przyjmować więcej witaminy C, która przez stymulowanie tworzenia kolagenu zmniejszy ryzyko rozstępów, poprawi elastyczność błon płodowych i ogólną odporność jej i dziecka. Na koniec warto wspomnieć o witaminach z grupy B, które zapewniają właściwe przetwarzanie energii przez stymulowanie metabolizmu.

Dodaj komentarz