Dobry dietetyk Poznań

Do utraty masy ciała potrzebne jest m.in. uważne czytanie etykiet. Dla niektórych są to po prostu losowe litery, cyfry i wartości, które nie są niestety na razie doceniane. Profesjonalny dietetyk Poznań radzi jednak, by zacząć się uczyć poprawnie etykiety, zawarte na produktach.Pierwszą rzeczą jest miara. Większość składników odżywczych na etykietach produktów spożywczych jest mierzonych w gramach (g) lub w miligramach (mg). Kolejnym elementem są porcje. To pierwsza rzecz, którą możemy zobaczyć. Należy również zwrócić uwagę na kalorie, które można dostać w jednej porcji. Ograniczając ilość kalorii o 7000, możemy schudnąć jeden kilogram. Oczywiście należy też zwrócić uwagę na ilość tłuszczy ogółem (tłuszcze nasycone i tłuszcze trans), cholesterol i sód. Jeśli ograniczymy ich ilość. możemy łatwiej schudnąć. Natomiast należy zadbać o odpowiednią ilość błonnika, witamin i minerałów. Pomagają one bowiem zmniejszyć ryzyko niektórych chorób i problemów, takich jak choroba serca, cholesterol, nadciśnienie i cukrzyca.